[...] części ciała :P Np. mojej siostry chłopak waży 84 kg, jest chudszy ale ma więcej mięśni ;/ Ale za to mam duże mięśnie nóg ale to za chwile :P W 2005 r. We wrześniu ( pod koniec ) stwierdziłem że musze schudnąć bo wyglądam okropnie ( ważyłem 86 kg ) Wiec wybrałem się do sklepu i kupiłem VITALMAX L-Karnityna 30000 liquid 500ml + 500 ml ( [...]
[...] – które potrafią błyskawicznie przetransferować chłód do reszty naszego ciała. Na razie wynalazek nosi dumną nazwę „rękawica”, lecz jest coraz bliżej wprowadzenia na rynek pod postacią komercyjnego produktu - i wtedy zapewne poznamy go pod inną marką. Najważniejsze jednak jest to jak działają nasze mięśnie i co powoduje, że się one męczą. [...]
[...] postanowiłem trenować na stałe w USA, tym razem w Las Vegas, gdzie spędziłem 4 miesiące. Następnie odbywałem treningi w kalifornijskim mieście Big Bear. W marcu 2012 roku podjąłem decyzję zamiany obozu treningowego i wyruszyłem do Fort Lauderade na Florydzie. Jestem tutaj do dziś. Jak możesz porównać warunki treningowe, którymi dysponowałeś [...]
Witam;-) podczytuję Was już jakiś czas i w końcu również postanowiłam założyć dziennik co by ktoś mądry w trudnych momentach mi doradził, wsparł itp. :-) Odżywiam się wg Waszych wskazówek ok. 1,5 msc. Na początku było to jedzenie na oko, po 2 tygodniach zaczęłam liczyć kalorie. Z racji tego, że niestety mam bogatą przeszłość dietetyczną ustaliłam [...]
[...] dla mężczyzn. Może naśladować działanie hormonu luteinizującego (LH). LH jest hormonem przysadki mózgowej którego celem jest zmuszanie jąder do produkcji testosteronu. Gospodarka hormonalna człowieka opiera się na zjawisku sprzężenia zwrotnego co oznacze że jeżeli pojawi sie zbyt wiele hormonów (jak na przykład SAA) mózg dostaje informacje [...]
[...] gola, którego nie uznał sędzia. Potem wystąpił jeszcze w dwóch spotkaniach i... Grzegorz Rasiak: Takie życie. Gdyby bramka została uznana, w kolejnych meczach to prawdopodobnie Mido walczyłby o miejsce w składzie, a ja bym grał. Niestety, usiadłem na ławce rezerwowych. Egipcjanin szansę wykorzystał, gra dobrze. Podobnie jak zresztą cała [...]
[...] są wchłaniane z jelita do krwi. Najwazniejszymi cukrami występującymi w organiźmie są glukoza i glikogen. Obniżą zawartość glukozy we krwi nazywamy hipoglikemią, a podwyższoną hiperglikemią. Stała zawartość glukozy we krwi jest ważna dla funkcji ośrodkowego układu nerwowego, osłabienie, senność, zmęczenie, poty, drgawki, utratę [...]
[...] - Wysokotłuszczowa dieta nie musi prowadzić do groźnych chorób, takich jak otyłość czy cukrzyca, ale tylko u tych osób, które są genetycznie predysponowane do właściwego gospodarowania nadmiarem tłuszczu. Dlatego najlepsza jest dieta dostosowana do genów - mówi prof. Artemis Simopoulos z Center for Genetics, Nutrition and Health w Waszyngtonie. [...]
[...] przez okres 1-2 miesięcy, po czym następował moment obrzydliwego obżarstwa bez opamiętania, gdzie w ciągu jednego dnia pochłaniałem nie raz po 10 000kcal przez kilka dni pod rząd (zdaje się, że mam jakieś zboczenie na punkcie żarcia, ale nic nie mogę z tym zrobić }:-(). Tak w skrócie wyglądała moja przygoda z treningami i dietą w ciągu [...]
[...] poza wiekiem < 20 lat 13. STAN ZDROWIA: no co mam napisać, fatalny? ;) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: słabsze owłosienie na klacie, zakola, 15. PPM (podstawowa przemiana materii): b/d 16. WYNIKI SIŁOWE: b/d -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Mam jedno pytanie odnośnie testosteronu - zadane na końcu, najpierw opis przypadku [...]
[...] czworobocznych sportowców w celu sprawdzenia ilości komórek satelitarnych i włókien mięśniowych. Wyniki wskazywały na to, że hiperplazja zachodzi w organizmie ludzkim pod wpływem treningu siłowego. Natomiast co do występowania hipertrofii nie ma najmniejszych wątpliwości. Hipertrofię możemy podzielić ogólnie na dwa rodzaje: - [...]
[...] z tamtego okresu, mimo braku konkretnego planu trochę schudłam. Ale za mało i nie tak jak bym chciałą. Zaczęłam chodzić na siłownię i po rozmowie z trenerem zaczęłam robić podstawowy trening odwodowy (plus czasem jakieś aeroby). Nie stosowałam się jednak do żadnej diety, trenowałam ok 2 do 3 razy w tygodniu przez jakieś 2-3 miesiące, potem [...]
[...] do minimum ograniczyć straty cennych składników odżywczych. Równocześnie nie można lekceważyć sprawy atrakcyjności potraw z warzyw, czyli ich smaku, woni wyglądu i sposobu podawania. Stosowanie na co dzień prawidłowych metod ich przyrządzania zapewni dostawę odpowiedniej ilości witamin i składników mineralnych. Trzeba zatem dołożyć starań, aby [...]
Witam wszystkich! Dzięki za zatrzymanie się w moim dzienniku :) Postanowiłam w końcu wynurzyć się z mojej jaskini i założyć swój temat %-) Prawdopodobnie nie będę meldować się codziennie, ale potrzebuję miejsca na śledzenie swoich postępów i liczę na Wasze opinie, czuję, że jest sporo do poprawy. Można powiedzieć, że jestem nowicjuszem jeżeli [...]
Przede wszystkim unikać konfrontacji sił. Należy zdać sobie sprawę z niebezpieczeństw wynikających z podjęcia walki. Zdać sobie sprawę w tej chwili, bo w sytuacji kryzysowej powinniśmy mieć już w pamięci gotowe rozwiązania. Przegrana może oznaczać w najlepszym wypadku pobyt w szpitalu (nie licz na ich litościwość). Gorzej, jeśli menelstwo [...]
BIOGENIX Carb BX 2500g BIOGENIX Carb BX 2500g OPIS Węglowodany o zróżnicowanym indeksie glikemicznym są podstawowymi mieszankami odżywczymi, stosowanymi w sporcie, w celu uzupełnienia energii podczas wysiłku oraz nadkompensacji glikogenu w okresie powysiłkowym. Zróżnicowanie [...]
Witam drogie Ladies! Od jakiegoś czasu czytam i podczytuję, nadszedł zatem czas (w końcu), bym zwróciła się do Was o pomoc. Miałam już kiedyś konto na SFD, wkleiłam też własną, wypoconą w mękach michę. Niestety ze strony Panów (w tym miejscu pozdrawiam serdecznie };-) ) nie uzyskałam wsparcia i odpowiedzi na nurtujące mnie pytania. SFD w moim [...]
Napisałem mały art na temat aqua aerobiku. Nie wiedziałem czy dać tutaj czy do fitnessu...czy może do zdrowia. Ewentualnie można przenieść. Art pisany na podstawie: http://www.aquaaerobik.info/ Podobieństwo jest widoczne jednak niczego absolutnie nie kopiowałem - używałem po prostu istotnych informacji tworząc jednolity tekst. Jednocześnie [...]
[...] Praca, wyjazdy służbowe, szkoła, spotkania ze znajomymi, te wszystkie czynniki wpływają na nieregularność posiłków. Ale cóż począć kiedy to mamy kilka spotkań biznesowych pod rząd lub tez wykłady są jedne po drugich. Przeciętny człowiek mieszkający w dużej metropolii nie ma czasu na regularne posiłki. Często zbieram informacje od swoich [...]
[...] objawy pasują do Shin Splint. Właczyłam odpowiednie ćwiczenia rozciągające i jest jakby lepiej ale niestety ograniczam się tylko do krótkich biegów w miejcu w domu podczas treningów na konsoli. Ćwiczę ogólnie ok 1,5 h dziennie z 1 dniem przerwy na odpoczynek ( choć nosi mnie wtedy niesamowicie) Do tego staram się kiedy mam czas jeździć [...]
HCG (art)
